বেশি ঘুমালেও বাড়বে হৃদরোগের ঝুঁকি!

 প্রকাশ: ২৫ নভেম্বর ২০২১, ১১:৪৮ পূর্বাহ্ন   |   লাইফস্টাইল




কেউ কেউ কাজের ফাঁকে একটু ঘুমান। কেউ আবার আগের রাত জেগে থেকে পরেরদিন ঘুমিয়ে নেন। অনেকেই মনে করেন বেশি ঘুমালে শরীর সুস্থই থাকে। কিন্তু বিষয়টি জানলে অবাক হবেন, অনিয়মিত বা অতিরিক্ত ঘুম উল্টে শারীরিক বিভিন্ন রোগের সম্ভাবনা বাড়ায়। এমনকি এ ধরনের অভ্যাসের ফলে স্ট্রোকও হতে পারে।

চিকিৎসকরা বলছেন, যেকোনো প্রাপ্ত বয়সীদের উচিত প্রতি দিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে শরীরকে ক্লান্তি করে। একইসঙ্গে হজম ও স্মৃতিশক্তি নষ্ট হয়। হৃদযন্ত্রসহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক প্রক্রিয়ার ব্যাঘাত ঘটে। তবে, দিনে ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমালে শরীরের ক্ষতি হয়।

যারা ৯ ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমনোর অভ্যাস আছে, তাদের স্ট্রোকের আশঙ্কা ৮৫ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে। একটি  গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে।